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心态好了,人就不会累了

作者:情感生活 稿源:互联网 2019-01-12 21:54 访问手机网页

悲观主义不是情绪,是你对世界的基本态度和认知,我不是一个死气沉沉、郁郁寡欢的人,我是一个乐呵呵的悲观主义者。

1、生活让你悲观的时候要自我激励

邻居燕子是一个脾气大,直来直往的人。

一天,她发现耳朵到脖子的部位长了一个肿块,刚开始以为是淋巴结肿大,所以没有在意。

结果肿块越来越大,她去医院耳鼻喉科检测到一个恶性肿瘤。

医生说治疗好的话,继续活8-10年是有很大希望的,可是丈夫还是选择了和她离婚。

那时,燕子觉得自己的人生无望了,经常一个人偷偷地抹眼泪。

为了转移生病的注意力,她利用放疗的闲暇,购买了励志、文学、心理学的书,学会自我激励。

如今的她已安然度过5年了,还和爸妈一起经营一个瑜伽馆。

叔本华在《一个悲观主义者的积极思考》中提到:“生活幸福”就是指“生活不那么不幸福”,即度过一段可以容忍的生活。

生活的精髓不是让你体验极致的欢或者悲,而是让你历经各种生活情境后仍然能心有坦荡、安然面对。

当生活让你悲观时,无须气馁,这不过是生活安排你与未来的你见面的一种方式。

接受现在,保持平静,不要让情绪泛滥到影响你下一个决定,下一段人生。

你给予生活的反馈正好是用心投入每一天,自我激励、自我增值。

2、人生要做最坏的打算,做最好的安排

韩雪在参加TEDxSuzhou演讲的时候,讲述了她2012年第一次当制片人拍摄《淑女之家》的故事。

因为没接触过制片人工作,她很担心自己能否胜任。

但是想了想,最坏的结果,无非就是没人购买,自己好几年的收入付诸东流吗?

发现自己可以接受这个最坏的结局时,韩雪开始扫除内心犹豫的障碍。

韩雪是一个数字科技迷,她想将4K技术引入自己的电视剧。

当时4K视频在国内还是一个少见的概念,而且从技术层面讲,都是做到4K输入,除了张艺谋导演的电影《归来》。

而韩雪的电视剧《淑女之家》是要做到4K输出,这对于第一次当制片人的韩雪来说,是一个巨大的挑战。

在为北京电视节拍摄节目的时候,工作人员辛苦工作了一天,后期制作结果只录了30秒视频,然后电脑就瘫痪了,而她的电视剧有30集。

韩雪没有消极应对,通过咨询美国最大的数字影像公司REO才得知他们使用的是HP基础站,可是国内并没有,而且也买不起。

于是他们自己组装,尝试了数十种组合的输出模式,六个月后,终于成功了。

韩雪的《淑女之家》成为中国首部4K电视剧,随后被电视台购买,也获得了不错的收视率。

韩雪说:

做一个积极的悲观主义者,悲观是因为在做一件事之前,让自己做好最坏的打算,设想可能出现的结果。

而积极,则是认定的事情就会尽最大的努力完成。

3、成熟的生活方式就是,做一个积极的悲观主义者

斯克代尔是当年越战中被俘虏的美国军人。

在狱中,他经受百般的虐待,最终获得释放。然而,与他同一批的俘虏却鲜有人能活着出来。

许多媒体采访他,他是如何挺过那段艰难的日子的,他的回答却出人意料:

我没有想过自己能够活着出狱,我每天想的只是如何去面对现实,如何解决眼前的问题。

很多战俘幻想着圣诞节能够出狱,而到了那天,发现他们没有被释放,于是又开始新一轮幻想,结果直到元旦,劳动节都没有出去。

最终他们大多精神崩溃了。

而我知道我有可能出狱,但是我从来不做不切实际的幻想,我总是考虑如何度过眼前的困难,所以,最终我活着出狱了。

积极的悲观主义者,做最坏的打算,做最好的准备。而纯粹的悲观主义者,会思虑过度到妄想,止于行动或毁于行动;

2008年,万科已经是最大的房地产公司,汶川大地震后,万科捐款200万。

一时间,王石被网友、主流舆论否定,他觉得非常痛苦。当时群情激愤,公司信用受到很大冲击。

王石在“回归未来”的演讲中回忆他是怎么走过来的。

第一,做了最坏的打算

第二,要保持乐观的态度

第三,努力是非常重要的

第四,面对最困难时刻的精力,会成为你的财富

不盲目逃避,对于积极的悲观主义者来说,悲观会让人理智,考虑各种后果,并且勇于接受后果,这才是成熟的表现。

而积极则是行动时和行动后的心态,一路向前。

4、防御性悲观

2014年,美国华盛顿州的奥索乡村,一场暴雨引发了泥石流灾害,造成了至少30栋房屋倒塌损毁,有数十人遇难或失踪。

其实这次泥石流并非毫无先兆,历史资料显示奥索地区在五十年间,一共发生过8次大型泥石流灾害。

事实上,其中7栋房屋是2006年大型泥石流灾害之后修建的。

政府曾计划买下物业使他们搬走,结果没有居民愿意出售。

为什么居民明明知道危险,还住在那里?

美国哈佛大学风险管理专家大卫-罗佩克称,居民之所以不愿搬走,是因为乐观偏差的心理机制麻痹了他们。

他们只相信不幸的事情只会发生在别人身上,而不是自己身上,于是疏于防患。

在心理学上,有一个概念叫防御性悲观,由Nancy Cantor在上个世纪80年代提出。

它指的是事件发生前,将期待降到比较低的水平,想像出最坏的情境。

防御性悲观者的情绪是冷静的,他知道这是数种可能中最坏的一种而已,是一种预测消极后果并采取相应防范措施的心理策略。

它并不是一种消极的自证预言,而是适当降低焦虑的认知策略,重点在于调低自己的心理期待,而在行动中积极准备,全方位承担任意甚至最坏的后果。

金融巨头JP摩根斯坦利公司直面自己所在的标志性建筑最容易招致恐怖主义袭击这一事实,让每个人都认真参与了逃亡演习。

公司的这种积极的悲观主义使得他们在后来的9-11恐袭事件中挽救了许多生命。尽管他们收到了直接袭击,但只有7名雇员丧生。

美国卫尔斯利学院心理学教授朱莉-诺伦在《乐观者赢,悲观者胜》一书中诠释了乐观和悲观,重点介绍了防御性悲观,积极的悲观主义便是取这中庸之道。

清醒地认识世界,勇敢而理性地生活

扎克伯格说过:悲观者往往正确,但乐观者往往成功。

悲观者往往正确,在于悲观者能更容易地发现问题,更清醒地认识这个世界,为可敬的现在筹划;

而乐观者往往成功,是因为积极的心态可以更勇敢而理性地面对生活,才能为可期的未来保驾护航。

做一个积极的悲观主义者,大胆预测不同结果,而后做正确的决定,积极应对,努力完成。

廖一梅在《悲观主义的花朵》一书中说:

悲观主义不是情绪,是你对世界的基本态度和认知,我不是一个死气沉沉、郁郁寡欢的人,我是一个乐呵呵的悲观主义者。

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